Понимание снов: основные методы
Говорят, что «глаза — зеркало души». То же можно сказать и о снах. Есть много видов снов, и они открывают нам состояние нашей души; они отражают наши чувства и заботы, рисуя кинематографическую картину того, как мы переживаем жизнь в данный момент. Сны не лгут. Они не озабочены тем, чтобы запугать наши глаза и придерживаться нашей предпочитаемой версии истины. Сны — честные зеркала. Нам просто нужно понять, что они отражают. Древняя еврейская пословица гласит: «Неисследованный сон подобен нераспечатанному письму».
Хотя наша эмоциональная реакция на сон может быть немедленной и очевидной, до тех пор, пока мы не начнем работать со сном и не раскроем его символические образы, его более глубокое послание может быть потеряно для нас. Сны говорят в сказочной смеси образов, метафор и эмоций, которые можно почувствовать в теле. Вы когда-нибудь просыпались утром с грустью, тревогой или неуверенностью? Скорее всего, вам приснился плохой сон. А может быть, вы иногда просыпаетесь от смеха или чувствуете себя невообразимо хорошо? Сны могут сильно повлиять на наше бодрствующее настроение.
В мире существует только один универсальный язык — язык снов. Когда мы понимаем символику сновидения, мы открываем дверь в нашу внутреннюю жизнь. Во всем мире мечты выражаются в ярких эмоциональных образах. Эти образы могут отличаться в зависимости от культурного контекста, но символическое значение передается одинаково.
В этой статье показано, как расшифровать символический язык снов, чтобы дать вам представление о том, как изображения могут отражать определенные чувства, события и отношения. Мы рассмотрим пять различных типов снов, и вы изучите основные техники работы со сновидениями, чтобы понять, что означают разные сны.
Взломать код: как понять символический язык снов
Мы постоянно используем метафорический, символический язык в повседневной жизни. В каждой культуре есть свой собственный набор мудрых изречений или идиом, которые рисуют картину ситуации: у нее слишком много яиц в одной корзине; он выпустил кота из мешка; нет худа без добра; она попробовала собственное лекарство; он пропустил лодку; мы пересечем этот мост, когда подойдем к нему. Разные сны могут иметь разное значение, но все они любят этот язык изображений, и это один из их предпочтительных способов общения с нами.
Но когда мы впервые смотрим на сон и его значение, он может показаться совершенно загадочным. На самом деле хорошо подходить к мечте с точки зрения незнания. Это держит нас в напряжении. Это помогает нам быть гибкими и открытыми для возможного значения сновидения. Когда мы придаем сну мгновенное толкование и упорно цепляемся за это толкование, мы рискуем задохнуться сном. Снам нужно дышать, как и нам. Вот почему работа сновидения — это процесс: часто возникают вопросы; ассоциации должны быть сделаны. Сон можно развернуть, раскрывая его суть, когда мы снимаем слои.
Знакомство с языком снов и их значением очень увлекательно. Приятно взломать код сна, который вас беспокоит, и испытать тот прилив признания, который терапевты сновидений называют моментом «Ага». Если у вас возникнет соблазн броситься купить словарь сновидений, помните, что, хотя они могут предложить интересные перспективы, многие из них придают каждому изображению упрощенный, общий смысл. Тем не менее, каждый образ во сне будет иметь разные ассоциации для разных сновидцев, и очень важно оставаться открытым для возможных значений. Корова будет иметь совершенно иное личное значение для мясника, чем для индуса, для которого коровы — священные животные.
Чтобы понять наши сны, нам нужно говорить на их плотном символическом языке. Как узнать, что означают определенные сны?
На языке снов приливная волна часто связана с чувством подавленности, а сон о сдаче экзамена без представления ответов часто связан с чувством неподготовленности в ситуации бодрствования. Сон о том, чтобы быть обнаженным на публике, может относиться к тому, что мы слишком много раскрыли себя. Только сновидец может знать истинное значение своего сна, поскольку ассоциации очень личные, но знакомство с языком снов является ключом к пониманию их возможного значения. Хорошая новость заключается в том, что выучить язык снов и их значение намного проще, чем вы думаете, и вы быстро освоите его.
Иногда сон помогает понять, в какую категорию (или категории) он попадает. Давайте кратко рассмотрим пять типов снов.
Пять типов снов
Сновидения можно условно разделить на пять категорий: физические, эмоциональные, архетипические, осознанные и душевные сны. Многие сны содержат элементы более чем одной из этих категорий.
1. Физические сны
Это относится к вашему телу: вам холодно, жарко или истощено? Тебе нужно в туалет? (У всех нас были безумные сны о поисках туалета.) Вы больны или вам больно? Физические ощущения, боль и болезнь, которые мы в настоящее время испытываем в нашем теле, могут быть вплетены в наше внутреннее кино в форме неприятных образов, но если нам удастся изменить любые негативные образы, пока мы во сне, это может помочь облегчить боль. Одна женщина заснула с головной болью, которая болела у нее в течение двух дней. Ей снилось, что у нее на голове тугая металлическая повязка. Во сне ей удалось его снять, а когда она проснулась, головная боль прошла. В гораздо более серьезном случае один журналист увидел во сне, что его пытали раскаленными углями под подбородком, и оказалось, что у него рак щитовидной железы.
2. Эмоциональные мечты
Мы обязаны видеть сны о том, что нас беспокоит, пугает или делает счастливыми. Это одна из многих важных причин, по которым изучение типов снов и их значения может быть очень полезным. Эмоциональные сны, как правило, имеют психологическую и личную направленность. Они включают в себя четко идентифицируемые чувства, такие как печаль, счастье, потеря, неверие, удивление, ужас, страх и т. Д. Например, моей подруге приснилось, что она яростно разбивала тарелку за тарелкой на кухне, в то время как ее муж беспомощно смотрел. В таких снах обстановка и действие служат для освещения эмоций, скрытых в нашем бессознательном. Сон показывает нам, что мы на самом деле чувствуем. Когда эмоции во сне достигают такой крайности, они требуют, чтобы с ними поработали.
3. Архетипические сны
Сны могут содержать архетипические символы — универсальные образы, персонажи и темы, которые появляются во всех культурах на протяжении всего времени в чем угодно, от легенд и мифов до мультфильмов и комиксов. Архетипы повсеместно присутствуют в индивидуальной психике. «Психика» — это душа, разум или дух. Карл Юнг считал, что архетипы воплощают в себе базовый человеческий опыт и универсальные значения.
4. Осознанные сны
Это один из самых популярных видов снов. Эти сны могут попадать в любую из других категорий, показанных здесь, но разница в том, что осознанные сновидцы знают, что они спят, пока они спят. Осознанные сны часто бывают особенно яркими и запоминающимися. Осознанный сновидец также может направлять сновидение и выбирать реакцию на сценарий сновидения определенным образом: например, столкнуться со страхом или воплотить в жизнь невозможные фантазии, такие как полет к звездам.
5. Сны души
Это сны о высшем; духа и души. Они часто связаны со светом, красивой природой или светящимися существами и обладают духовными качествами. Женщине, которую я знаю, снился сияющий, заряженный энергией Будда, плавающий над ее кроватью. Однажды я видела сон о столбах синего света, которые казались невероятно мудрыми. Такие сны связывают нас с глубоким источником света и знаний, которые у всех нас есть где-то внутри.
Примеры Сонников
Ниже приведены упрощенные примеры толкования сновидений, чтобы дать вам представление о том, как могут передаваться различные сны, а также о важности контекста и анализа в том, что на самом деле означают сны. Только сновидец может по-настоящему знать, к чему снится его сон, и важно всегда относиться к этому с уважением: никогда не навязывайте им свою интерпретацию чьего-либо сна. Мечта принадлежит сновидцу!
Крышка радиатора взрывается у машины.
Может ли это означать, что у сновидца на этой неделе будут проблемы с автомобилем? Означает ли это, что с его телом что-то не так? Этот сон остается загадкой до тех пор, пока сновидец не расскажет нам, что накануне он сильно вышел из себя. Теперь в этом есть больше смысла! У нас даже есть идиома, очень близкая к этой, которая выражает человека, выходящего из себя: «Он сорвал прокладку». Этот сон, скорее всего, отражает то, что мужчина переживает свое неконтролируемое поведение вчерашнего дня.
Умирающий дельфин выходит из воды и полностью высыхает.
К чему снится умирающий, высыхающий дельфин? Чтобы узнать больше о сне, нам нужно выяснить ассоциации сновидца, жизненную ситуацию и идеи. Вот почему «мечта принадлежит сновидцу»: только сновидец может действительно знать, о чем мечтает. Этот мечтатель был заблокированным художником, который чувствовал, что его творческое вдохновение (также известное как дельфин) полностью иссякает.
Сны глубокие, но косвенные. Именно эта косвенность может иногда делать их такими непрозрачными, даже для их со-творца, сновидца. Каждый из снов, который мы только что рассмотрели, затрагивает глубокие проблемы и опасения, поднимая зеркало, чтобы показать сновидцу, как он или она переживает жизненные события.
Как разгадать сон: основные приемы
Сны подобны луку; их сердце скрыто под множеством слоев. Некоторые сны могут разворачиваться в течение недель, месяцев или даже лет, продолжая открывать новые богатые смыслы. Вот несколько быстрых и простых способов достичь сути сна и их значения.
Практика # 1: снова войти в сон
Карл Юнг разработал технику, называемую «активное воображение», чтобы сосредоточиться на любых внутренних образах, таких как воспоминания или сна, или даже настроение или эмоции, чтобы узнать о них больше. В терминах сновидений активное воображение означает, что сновидец мысленно повторно входит в сон во время бодрствования.
1. Найдите тихое место, где можно расслабиться и закрыть глаза.
2. Живо вспомните о своем сне. Увидеть цвета, снова почувствовать эмоции, обратить внимание на детали. Найдите момент, чтобы вызвать в воображении сцену сновидения и пережить ее заново. Это применимо ко всем типам снов.
3. Теперь вы готовы заняться своим сном; например, сосредоточив внимание на образе и наблюдая, как он движется и трансформируется.
Практика № 2: Десять ключевых вопросов для разгадывания сна
1. Кто ты в этом сне? (Младший я, наблюдатель, животное, другой человек или вы, как вы сейчас?)
2. Как вы себя чувствуете во сне? Какие эмоции самые сильные?
3. Откликаются ли эти эмоции с какой-либо ситуацией в вашей жизни, прошлой или настоящей?
4. Каков основной образ или сцена в этом сне? («Ядро» означает центральный, наиболее захватывающий, наиболее энергичный или эмоциональный образ.) Это считается одним из наиболее важных элементов в понимании снов и их значения.
5. Какие ассоциации у вас возникают с этим основным изображением или сценой? Запишите ключевые слова или фразы.
6. Если каждая фигура и символ во сне представляют собой часть вас, то какую часть будет представлять основной образ? Используйте свои ключевые слова, чтобы упростить соединение с основным изображением.
7. Если бы вы спросили самую негативную или пугающую часть вашего сна, есть ли в нем сообщение для вас, что бы он сказал?
8. Есть ли в вашем сне свет или красота? Это может быть лунный свет на воде, яркое животное или человек. Закройте глаза и сосредоточьтесь на нем. Спросите его: «Что вы хотите, чтобы я знал?» Он может отреагировать или превратиться во что-то другое.
9. Чего хочет сон? Разные сны имеют разное значение, но о чем на самом деле ваш сон? Рассмотрите его действия и эмоции, а также любые неожиданные события или неожиданные чувства. Иногда отступление от своего сна и просмотр его, как если бы это был фильм, может помочь вам точно определить, что сон пытается вам передать.
10. Если бы вы могли вернуться в свой сон и изменить концовку, что бы произошло?
Пусть эти 10 ключевых вопросов помогут вам понять, что означают определенные сны.