Оценочный тест чакр:
Чем больше следующих утверждений, тем больше вы работаете с этой чакрой, чтобы стимулировать энергию и решать проблемы, связанные с ней.
- Я боюсь за будущее
- Я мало верю в жизнь
- Они часто лишены силы и энергии, и у меня есть склонность к истощению.
- Я довольно часто двигаюсь и легко мерзну руки и / или ноги
- Легко теряете контакт с землей
- Регулярно страдаете кишечными проблемами, запорами, диареей.
ОБЩИЕ СОВЕТЫ ПО АКТИВАЦИИ ЧАКРЫ:
Приведите свое тело в движение, регулярно занимайтесь спортом и убедитесь, что вы достаточно двигаетесь.
Осознавайте ступни и ноги, совершайте прогулки и струи холодной воды, омываемые бедрами.
Ищите связь с землей, как можно чаще оставайтесь на природе и как можно больше работайте в саду.
Побалуйте себя каждый день коротким массажем рефлекторных зон стоп.
Носите красную одежду или красные ткани, используемые в вашем доме, поставьте красные розы на стол.
Гласная «U» стимулирует первую чакру, сядьте с прямой спиной, вдохните через нос, а затем выдохните звук «U», выполняя это упражнение в течение 5 минут.
ЭФИРНЫЕ МАСЛА
Гвоздика, розмарин и кипарис стимулируют первую чакру (убедитесь, что у вас нет аллергии): выберите между этими тремя маслами, испаряются и возьмите 4 капли в стакан или залейте несколько капель, смешанных с небольшим количеством молока, в ванне.
КАМНИ
Выберите один из следующих драгоценных камней на интуитивном уровне: рубин (за рубин можно болеть), гематит, красный коралл (хотя и не камень), сардинский, шпинель (разновидность граната), красная яшма, гранатовый кот (красный тигровый глаз) .
Ригиратела между вашими руками, чтобы сделать массаж и дать ей дать вам целительную энергию, или удерживайте камень в контакте с кожей через кольцо или ожерелье.
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ АКТИВАЦИИ ЧАКРЫ
- Расслабьте тело, встряхните руками и ногами, сядьте на пол с прямой спиной, а затем в течение нескольких минут выполняйте попеременное дыхание, на практике вы закрываете одну из ноздрей пальцами противоположной руки (левая рука правая ноздря и наоборот) , осторожно вдохните воздух, вы закрываете вторую ноздрю, задерживая дыхание, вы открываете вторую ноздрю, закрывая первую противоположной рукой, и выдыхаете. Тем не менее, вы закрываете обе ноздри и задерживаете мое дыхание в легких, а затем повторяете цикл.
- Примите положение четвероногого и бегайте 7 раз в год «крестец лошади / кошачьей спины»:
Положение ворона: ноги расставьте на ширину плеч, пальцы слегка повернуты наружу. Из этого положения приседайте медленно, осторожно, всегда сохраняя прямой позвоночник. Поднимите колени, удерживая плечи расслабленными, всегда стараясь прижать ступни ног к полу: не прилагайте усилий на пределе досягаемости. Сначала достаточно, чтобы ягодицы находились у колен, вдох и выдох в этом положении 7 раз. Слегка поднимайте его вверх сфинктером каждый раз, когда вы дышите, расслабляйте его каждый раз при выдохе, а затем медленно возвращайтесь на место.- Сядьте, скрестив ноги, выпрямите спину, положив руки на тыльную сторону колен и образуя круг с большим и указательным пальцами каждой руки, остальные пальцы держите вытянутыми и расслабьтесь: глубоко вдыхайте через нос и выдыхайте каждый раз, когда произносите громкую мантру. «мигнуть» назад, а затем вдохнуть через нос. Повторите процесс 7 раз и во время упражнения сконцентрируйтесь на первой чакре.
- Гармонизация медитации на корневую чакру: лягте на спину и закройте глаза, вы почувствуете, что земля поддерживает; положите руки на нижнюю часть живота (паховую область) большими пальцами вверх к промежности и пальцами вниз. Вдохните жизненную энергию, отображаемую вами поглощенной, глубоко выдыхая, сдвиньте энергию в корневую чакру. Во время упражнения представьте теплый поток ярко-красного цвета, текущий из ваших рук в пах. Создайте в уме образ слабого света, который проходит по нижней части живота, вдохните и выдохните во время показа не менее 7 раз.